| 蒜烧茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 500克 | 蒜烧茼蒿热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于建筑33分钟消耗的热量...330 | |||||
蒜烧茼蒿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（500克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）
1/5. 给宝宝吃茼蒿挑细的嫩一些,洗净控水
2/5. 葱,姜,蒜切好备用,蒜烧当然要用大量的蒜.
3/5. 茼蒿切段
4/5. 锅中放油烧热,放入配料.
5/5. 倒入茼蒿翻炒,由于茼蒿比较嫩所以不用炒太久.
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有宽中理气、润肺、利小便等功效；可与鸡胸肉、鸡蛋、黄鱼搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜烧茼蒿热量180 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克