| 清炒地瓜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜叶 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 地瓜叶 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 总量 | 780克 | 清炒地瓜叶热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡，相当于肚皮舞336分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒地瓜叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜叶（看量放）、食用油（看量放）、蚝油（个人）、地瓜叶（少许）、食用油（各少许）、蚝油（个人喜好下）、大蒜（适量）、味精（适量）、盐（适量）、猪油（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）
1/4. 精选地瓜嫩叶洗净。
2/4. 蒜米辣椒剁碎备用，喜辣的亲可以多下辣椒。
3/4. 炒锅下水烧开下2匙油，把洗净的地瓜叶倒入锅中焯匀的地瓜叶捞起。
4/4. 炒锅下猪油适量，放入蒜米辣椒碎爆香加入地瓜叶翻炒，加盐味精适量撒入清水适量炒匀装盘即可！
食材功效信息
地瓜叶的热量34千卡（每100克）；具有保护视力、通便利尿、降血糖等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、润肠、预防高血压等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增加食欲、防癌等功效；
地瓜叶的热量34千卡（每100克）；具有降血糖、抗癌、止血等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、降血脂等功效；
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营养信息
- 清炒地瓜叶热量1514 千卡
- 脂肪226.98 克
- 蛋白质17.98 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠2154 毫克
- 钙416 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾92 毫克