| 洛神 花酱酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洛神花 | 克 | 123千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 总量 | 250克 | 洛神 花酱酱热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于编织35分钟消耗的热量...210 | |||||
洛神 花酱酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洛神花（250克）
1/6. 清水冲洗，用盐水泡了半小时[去去农药残留]
2/6. 核瓣分离[原本核可以放搅拌机打碎后跟花瓣一起煮，这次买的偏年长，所以舍弃了，准备晒干，放罐子当装饰，哇哈哈
3/6. 烧开水把花瓣焯下，图为焯完滤出来的花汁[水开后，记得放进花瓣搅拌一下马上关火，花瓣软得很快，不然很容易全瘪了，]
4/6. 花瓣和一些汁就在锅里继续加热，直至浓稠
5/6. 用的是电磁炉，一直没学会控制火力和时间，煮时，我一直都有搅拌，担心会粘锅
6/6. 这是放凉后的效果，我觉得浓稠度可以了，就装进瓶子，放冰箱待用
[涂土司吃和冲水喝都棒棒哒]
这次我没加糖，准备到时加蜂蜜，比糖好~
食材功效信息
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有消食、祛脂降压、清凉降火等功效；
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营养信息
- 洛神 花酱酱热量123 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质0.96 克
- 碳水化合物11.31 克
- 钠6 毫克
- 钙215 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾208 毫克