| 鲜榨玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 鲜榨玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于种花36分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜榨玉米汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（2把）、清水（适量）、白砂糖（适量）
1/8. 甜玉米洗净待用。
2/8. 将玉米剥粒待用。
3/8. 起锅下适量清水，倒入玉米粒开火煮。
4/8. 煮至玉米熟透后停火。
5/8. 将煮熟的玉米粒及汁水倒入搅拌机内，再加入一勺白糖。
6/8. 按搅拌键将玉米粒搅拌成玉米浆汁。
7/8. 将玉米浆汁倒出，再用滤勺滤掉玉米渣。
8/8. 滤好的玉米汁倒出即可饮用。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、促进胃肠蠕动、利水通淋等功效；可与洋葱、酸奶、烤肉搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨玉米汁热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克