| 手撕孜然面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 210克 | 手撕孜然面筋热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于拉筋306分钟消耗的热量...150 | |||||
手撕孜然面筋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面筋（1根）、青椒（1个）、洋葱（1个）、姜（适量）、孜然粉（适量）、胡椒粉（适量）、油盐（适量）、大蒜（适量）
1/8. 将面筋手撕成薄片，再准备好其它原料；
2/8. 烧热锅，锅中放少许油，加入姜蒜爆香；
3/8. 再加入洋葱一起爆香；
4/8. 洋葱微微发软时下入手撕面筋；
5/8. 一起翻炒直至面筋发干， 再下入青椒圈；
6/8. 再加入孜然粉一起翻炒；
7/8. .翻炒两下，加入盐和胡椒粉调味；
8/8. 翻炒均匀即可， 装入盘中。
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和中、生津止渴、去瘀等功效；
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营养信息
- 手撕孜然面筋热量764 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克