| 阳妈五彩面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 163克 | 阳妈五彩面热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于大提琴98分钟消耗的热量...120 | |||||
阳妈五彩面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜面（50克）、甜菜根面（50克）、鸡蛋（1个）、火腿（1个）、蔬菜爱心面（50克）
1/7. 摆好
2/7. 把火腿切成块，把中间挖去，把两面插进去
3/7. 先把南瓜面和甜菜根面凉水放入锅中
4/7. 蔬菜爱心面下锅
5/7. 煮开大约5到6分钟，要是宝宝小，可以延长时间
6/7. 出锅
7/7. 怎么样，有食欲吗
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、美容护肤等功效；可与青椒、苋菜、玉米搭配；与鹅蛋、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与山楂、白菜、大蒜搭配；与鹌鹑、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阳妈五彩面热量197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克