| 烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 489克 | 烤板栗热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡，相当于看电影1308分钟消耗的热量...60 | |||||
烤板栗的做法共10个步骤
食材主料/辅料
板栗（一斤）、蜂蜜（少许）、植物油（少许）
1/10. 所需食材
2/10. 把板栗用水洗净
3/10. 空干水份，用刀在板栗凸出的那一面，用刀划个十字口
4/10. 取出一勺植物油
5/10. 倒进板栗里拌匀
6/10. 均匀的放在烤盘了，烤箱200度，烤二十分钟
7/10. 一勺蜂蜜，加一勺水，搅拌均匀
8/10. 这是烤好二十分钟后的板栗
9/10. 把蜂蜜水倒进去，搅拌均匀，上烤箱里在烤十分钟
10/10. 一道美味好吃的烤板栗就好了
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、滋补、增进体力等功效；可与仔鸡、白菜、大米搭配；与牛排、羊骨、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与雪梨、胡萝卜、梨搭配；与香干、生菜、大米相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 烤板栗热量1308 千卡
- 脂肪103.4 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物121.6 克
- 钠14.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾470 毫克