| 不用油香煎巴沙鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巴沙鱼 | 克 | 240千卡 | 80千卡 | 15.7克 | 1.8克 |
| 总量 | 300克 | 不用油香煎巴沙鱼热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于吃东西160分钟消耗的热量...90 | |||||
不用油香煎巴沙鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
巴沙鱼（300克）、盐（3克）、柠檬汁（少许）
1/6. 准备材料：巴沙鱼解冻，一般冷冻鱼解冻要用烤网，也就是鱼不要泡在解冻的水里
2/6. 用少许盐抹一下鱼的两面
3/6. 再在鱼的表面抹一下料酒或者啤酒，目的去腥
4/6. 将鱼的一面煎熟，翻面煎另一面
5/6. 将鱼的两面煎金黄，盛碟，挤些柠檬汁即可上桌
6/6. 成品
食材功效信息
巴沙鱼的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 不用油香煎巴沙鱼热量240 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克