| 烤地瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 533克 | 烤地瓜条热量/卡路里1477千卡 | |||
 热量1477千卡，相当于帆船运动492分钟消耗的热量...180 | |||||
烤地瓜条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（300克）、橄榄油（少许）、白砂糖（少许）、黑芝麻（少许）、淀粉（少许）
1/3. 地瓜 洗净 切条 放入锅内蒸5分钟 晾凉
2/3. 加些 糖 黑芝麻 淀粉 橄榄油 轻轻摇晃均匀 放入烤箱温度200左右烤20分钟即可
3/3. 美味的烤地瓜条就出锅啦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、增强免疫力、防癌等功效；可与水芹菜、莲子、大米搭配；与圣女果、西红柿、玉米相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、促进血液循环等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、滋阴、调味等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、降血压、乌发等功效；可与桑葚、冰糖、糯米粉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、益气生津等功效；
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营养信息
- 烤地瓜条热量1477 千卡
- 脂肪147 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物237.9 克
- 钠8.7 毫克
- 钙800 毫克
- 铁23.3 毫克
- 钾363 毫克