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蔓越莓小饼干

蔓越莓小饼干的热量和减肥功效

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蔓越莓小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油1776千卡888千卡1.4克98克
低筋面粉1239千卡354千卡9.4克1.4克
蔓越莓干368千卡368千卡0.53克1.58克
蛋液49千卡144千卡13.3克8.8克
总量684蔓越莓小饼干热量/卡路里3432千卡
抽烟 热量3432千卡,相当于抽烟3432分钟消耗的热量...60

蔓越莓小饼干的做法共10个步骤

食材主料/辅料

黄油(200克)、低筋面粉(350克)、细沙糖(120克)、蛋液(45或1个鸡蛋克)、蔓越莓干(100克)
蔓越莓小饼干的做法图解1

1/10. 黄油切片软化,不要太软软了哟,蔓越莓切小点,鸡蛋一个搅拌匀,按量分配好,以免手忙脚乱,提前准备妥当。

蔓越莓小饼干的做法图解2

2/10. 第一件事打开音乐,把手洗干净,用你的芊芊玉手先将软化后的黄油搅拌均匀,然后倒入细白沙糖搅拌,其次 分三次倒入蛋液,继续搅,看着搅拌差不多就OK了

蔓越莓小饼干的做法图解3

3/10. 偷吃一把,然后倒入切好的蔓越莓,继续拌。手都酸了!

蔓越莓小饼干的做法图解4

4/10. 鬼知道为啥要把这个面粉筛着进去,直接倒进去就好,小饼干前辈都这样做,学着做呗。

蔓越莓小饼干的做法图解5

5/10. 然后拿个胶饭勺铲它,狠狠的,铲你前任男友或女友的心情去用力,铲成这样一坨就好。

蔓越莓小饼干的做法图解6

6/10. 搓搓搓,长方形,没有模具,机智的用妙洁保鲜膜的盒子定型。

蔓越莓小饼干的做法图解7

7/10. 放进冰箱冷冻半个小时左右,或者睡个午觉,冷藏三个小时。

蔓越莓小饼干的做法图解8

8/10. 切片前,预热烤箱,温度200左右,切片片,放置在烤盘上,有点距离,饼干厚度,随便切,你开心就好。最后放入烤箱上下火180℃,用熊熊烈火烤上二十分钟左右。二十分钟后,观察烤箱,不行的话,接着烤五分钟,再不行接着再烤,你随意就好。别糊了!

蔓越莓小饼干的做法图解9

9/10. 偷偷的吃了一小口,味道赞,切片的时候按心情来,所以看起来歪歪唧唧的,味道超级棒,烤了两个版本得,嫩点的和焦一点的,给爱的人品尝。

蔓越莓小饼干的做法图解10

10/10. 等你的爱心

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蛋液的热量144千卡(每100克);具有养血发胎、增强皮肤润滑、治喉痛等功效;可与紫菜、荠菜、西红柿搭配;与桔子、糖精、鹅相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效;

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营养信息

  • 蔓越莓小饼干热量3432 千卡
  • 脂肪109.78 克
  • 蛋白质24.63 克
  • 碳水化合物169.64 克
  • 171.8 毫克
  • 91 毫克
  • 2.8 毫克
  • 193 毫克

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