| 盐焗蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 粗盐 | 克 | 110千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 总量 | 1585克 | 盐焗蟹热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于吹小号286分钟消耗的热量...150 | |||||
盐焗蟹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 螃蟹洗净，控干水分。
2/9. 放入葱丝，姜丝，料酒，腌渍30分钟。
（料酒可以用高度白酒、花雕酒代替，不喜欢大葱的味道可以省略，姜丝不要省）
3/9. 腌渍好的螃蟹，取出，用厨房纸吸干水份。
（吸干水份，不然水份大，弄融化了盐，就咸了）
4/9. 粗粒盐，放入花椒、八角、香叶。
（做好后我想到一个问题，盐虽然没有溶解，但也可能对锅子的保护层有伤害，亲们可以在锅底铺一层锡纸，把盐粒放锡纸上，这样就完美了）
5/9. 搅拌均匀。
6/9. 开启电饭煲煲仔饭程序，工作至盐热。
（煲仔饭程序底火热，一个程序大约有45分钟，一个程序即可）
7/9. 将擦干水份的螃蟹放入锅内。
8/9. 用烧热的盐将螃蟹埋起来。
9/9. 煲仔饭程序完成，螃蟹都变红，熟透，取出，擦干净身上的盐粒即可。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养筋活血、预防高血压、滋肝阴等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与葡萄、芹菜、红薯相克，同食可能会引起不适；
粗盐的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、治肝顺胃等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、预防高血压、促进唾液分泌等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、促进胃肠蠕动、理气止痛等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、温中行气、止痛散寒等功效；
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营养信息
- 盐焗蟹热量714 千卡
- 脂肪22.3 克
- 蛋白质60 克
- 碳水化合物152.5 克
- 钠92851.66 毫克
- 钙1617 毫克
- 铁63.3 毫克
- 钾963 毫克