| 桂花小米窝鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 89克 | 桂花小米窝鸡蛋热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于跆拳道17分钟消耗的热量...600 | |||||
桂花小米窝鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小米（20克）、鸡蛋（1个）
1/3. 小米汤是没有喝完的
2/3. 桂花现釆的
3/3. 成品，香甜可口
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、养血等功效；可与苦瓜、黄豆、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、海虾、百合搭配；与消炎片、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花小米窝鸡蛋热量171 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物75.82 克
- 钠146.3 毫克
- 钙97 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾422 毫克