夏天的味道的热量和减肥功效

分享到：

夏天的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
全麦面粉	克	880千卡	352千卡	11.4克	2.1克
紫薯	克	164千卡	74千卡	2.34克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
抹茶粉	克	20千卡	246千卡	4.5克	1.8克
酵母粉	克	13千卡	325千卡	40.44克	7.61克
总量	559克	夏天的味道热量/卡路里1465千卡
热量1465千卡，相当于爵士舞305分钟消耗的热量...288

夏天的味道的做法共1个步骤

全麦面粉（250克）、紫薯（1个）、抹茶粉（少许）、酵母粉（少许）、芝麻（少许）

1/1. 全麦面粉加少许白砂糖、酵母粉、水和面发酵2小时。发酵好的面团分成3等份，一份加蒸熟的紫薯泥和匀，一份加抹茶粉和匀，如图做成西瓜造型上锅蒸20分钟即可。切块、摆盘～

全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补虚乏、瘦身等功效；可与糙米、水芹菜、莲子搭配；与西红柿、海蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有醒脑提神、促进消化、治疗便秘等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、润肠燥、抗衰老等功效；可与枸杞子、海带、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；