| 肉酿香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 肉酿香菇热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于大提琴62分钟消耗的热量...120 | |||||
肉酿香菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉糜（适量）、新鲜香菇（适量）、青椒（适量）、鸡蛋（适量）
1/2. 香菇把中间的梗去掉洗干净，肉剁碎了放入姜蒜，少许盐，加入两勺生粉和一个鸡蛋清（鸡蛋黄别浪费了）搅拌均匀，然后把肉放入香菇里面，
2/2. 煮饭的时候可以放在饭上面一起煮，饭好了香菇就好了，出锅加点葱香菜倒点热油，再两勺生抽就可以开吃了，适合我们这些懒人做菜
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、开胃消食、镇痛等功效；可与苦瓜、鲳鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、解热烦等功效；可与玉米、西红柿、香椿搭配；与田鸡、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酿香菇热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克