| 牛肉炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 539克 | 牛肉炒荷兰豆热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于林业工作61分钟消耗的热量...480 | |||||
牛肉炒荷兰豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（半斤）、荷兰豆（半斤）
1/3. 准备好牛肉
2/3. 牛肉切片
3/3. 荷兰豆洗净，备用，待牛肉炒熟，放入荷兰豆，再炒15分钟
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、增长肌肉、促进康复等功效；可与香菇、姜、芥蓝搭配；与红糖、韭菜、红螺相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、益脾和胃等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉炒荷兰豆热量485 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质29.97 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠57.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾438 毫克