| 虾饼三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 虾饼三文治热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于蛙泳46分钟消耗的热量...600 | |||||
虾饼三文治的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（500克）、土司面包（2片）、鸡蛋清（1个）、黄油（少许）、肥肉馅儿（1茶勺）、酸黄瓜（1条）、紫洋葱（少许）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）、料酒（少许）、淀粉（少许）、番茄酱（适量）、热狗芥末（适量）、千岛酱（适量）
1/7. 鲜虾去壳去沙线，用刀剁成茸（可以不用剁的那么碎）或者用粉碎机打成茸；加入一茶勺肥肉馅、少许黑胡椒粉、盐、料酒打上劲儿腌一下，入锅前加少许干淀粉搅匀。
2/7. 不粘锅放入黄油，小小的火化开，双手沾水，取出合适的虾肉茸团成团，来回倒手，弄成饼型，放入锅中，微火煎。
3/7. 形状不重要^_^这个大的是我自己的O(∩_∩)O每个饼大约煎3~5分钟熟透，拿出来控油。
4/7. 鸡蛋饼，用一个鸡蛋加少许盐和料酒打散，不粘锅里煎成蛋饼。PS：煎的时候老厚的一个，出来后就变成这样了...
5/7. 准备制作的全家福
6/7. 土司用平底锅稍微煎一下或者用多士炉烤一下，脆脆的更好吃。依次是土司-虾饼-鸡蛋饼-番茄酱-芥末酱-千岛酱-西餐酸黄瓜-紫洋葱圈-土司。配料啥的自己喜欢就好了，随意添加。
7/7. 明明照了一个成品....结果不知道为啥照片找不到了......PS：，这回觉得虾肉有点儿多了，下次可以用半斤虾、2勺肉馅和面粉试试
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、缓解神经衰弱、抗早衰等功效；可与枸杞、西兰花、燕麦片搭配；与橄榄、荷兰豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾饼三文治热量465 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克