| 虾皮包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 267克 | 虾皮包心菜热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于叮当舞22分钟消耗的热量...330 | |||||
虾皮包心菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾皮（适量）、包心菜（适量）
1/4. 油锅下包心菜翻炒
2/4. 翻炒几下加虾皮
3/4. 加适量水，喜欢吃软的水稍微多放一点
4/4. 焖煮一会儿，最后加盐，完成！
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、保护心血管、降血压等功效；可与豇豆、丝瓜、南瓜搭配；与茶叶、菠菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有减肥、预防感冒、抗衰老等功效；可与木耳、胡萝卜、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮包心菜热量119 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠5084.9 毫克
- 钙1040 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾741 毫克