| 這是炒飯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 360克 | 這是炒飯热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于划艇84分钟消耗的热量...210 | |||||
這是炒飯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白飯（1碗）、叉燒（适量）、四季豆（3条）、砂糖（适量）、醬油（少許）
1/6. 四季豆洗乾淨切粒，叉燒切粒，剩飯是前一天吃剩下的，炒飯的剩飯必須放冰箱哦，那樣炒出來才會粒粒分明
2/6. 熱鍋下油，把叉燒粒炒香
3/6. 把四季豆放進去煸炒，放點砂糖調味
4/6. 怕四季豆不熟可以放半勺水煮一下，因為四季豆不熟吃了有毒
5/6. 把剩飯放進去炒均勻，最後加點醬油翻炒即可
6/6. 來吃吧(*｀▽′*)
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、消暑化湿、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 這是炒飯热量294 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物103.48 克
- 钠9.6 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾182 毫克