| 盐水花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 510克 | 盐水花生热量/卡路里2855千卡 | |||
 热量2855千卡，相当于伐木工作571分钟消耗的热量...300 | |||||
盐水花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、八角（10克）、盐（3勺）
1/5. 新鲜带壳花生一斤
2/5. 如果花生壳上有污泥，可以在水中加些面粉，放入花生浸泡一会，再轻轻揉搓就能洗的很干净了
3/5. 用手把洗干净的花生每个捏开口，这样方便入味
4/5. 将花生倒入锅内，加入适量的清水，再加入3勺的盐，八角拍碎加入花生中，盖锅盖大火煮开，转中火煮半小时
5/5. 然后关火泡2小时，就可以吃了
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、造血、抗衰老等功效；可与红酒、鲫鱼、枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有腹部冷痛、促进消化、促进胃肠蠕动等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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营养信息
- 盐水花生热量2855 千卡
- 脂肪53.6 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物99.2 克
- 钠715.4 毫克
- 钙272 毫克
- 铁30.16 毫克
- 钾1128 毫克