| 酥脆炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 酥脆炸花生米热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于砌砖130分钟消耗的热量...420 | |||||
酥脆炸花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、盐（适量）
1/5. 花生米准备好
2/5. 用清水洗两至三遍，不需要泡或者搓洗。
3/5. 凉锅凉油放进花生米。不需要将水份弄干。
4/5. 大约到这种颜色时，掉了皮的花生米颜色开始变黄，没有啪啪的声音后，即可关火。
5/5. 盛出花生米，加入盐，搅拌，即成了酥脆的花生米！多试几次，一定可以成功！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、健脑益智、养血通乳等功效；可与毛豆、鲤鱼、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥脆炸花生米热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克