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抹茶曲奇饼干

抹茶曲奇饼干的热量和减肥功效

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抹茶曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋液43千卡144千卡13.3克8.8克
总量30抹茶曲奇饼干热量/卡路里43千卡
做题 热量43千卡,相当于做题24分钟消耗的热量...108

抹茶曲奇饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

蛋液(30克)、低粉(80克)、抹茶粉(10克)、黄油(50克)、白砂糖(20克)、糖粉(20克)
抹茶曲奇饼干的做法图解1

1/12. 黄油切小块,室温软化;低粉、抹茶粉混合过筛备用。

抹茶曲奇饼干的做法图解2

2/12. 低粉、抹茶粉混合过筛备用。

抹茶曲奇饼干的做法图解3

3/12. 蛋液,白砂糖、糖粉

抹茶曲奇饼干的做法图解4

4/12. 软化好的黄油用电动打蛋器低速搅打几下,加入白砂糖和糖粉。

抹茶曲奇饼干的做法图解5

5/12. 分次加入蛋液,每一次加入后,都要彻底搅打均匀再加下一次。

抹茶曲奇饼干的做法图解6

6/12. 打至蓬松、呈羽毛状。切记不可搅打过度,整个过程控制在5分钟之内。搅打过度也会影响花纹。

抹茶曲奇饼干的做法图解7

7/12. 加入过筛的粉类

抹茶曲奇饼干的做法图解8

8/12. 用橡皮刮刀切拌均匀,面团湿润、无干粒即可。

抹茶曲奇饼干的做法图解9

9/12. 将拌好的面糊装入裱花带。

抹茶曲奇饼干的做法图解10

10/12. 烤盘铺锡纸,将曲奇挤入烤盘,中间留出空隙。

抹茶曲奇饼干的做法图解11

11/12. 烤箱预热,175度,中层上下火,15分钟左右,表面上色即可。

抹茶曲奇饼干的做法图解12

12/12. 真是最后的边角料,挤了几个小菊花,挺可爱的吧。

食材功效信息

蛋液的热量144千卡(每100克);具有清热解毒、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、茼蒿、玉米搭配;与地瓜、茶叶、桔子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 抹茶曲奇饼干热量43 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物2.8 克
  • 131.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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