| 照烧杏鲍菇—迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 329克 | 照烧杏鲍菇—迷迭香热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于压腿37分钟消耗的热量...150 | |||||
照烧杏鲍菇—迷迭香的做法共11个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、青椒（2个）、姜（1勺）、生抽（1勺）、白糖（1勺）、海苔碎（1勺）
1/11. 杏鲍菇、青椒、姜、生抽、白糖、海苔碎备料
2/11. 青椒去蒂后切成两半、去筋、去籽
3/11. 青椒切块
4/11. 姜切末
5/11. 杏鲍菇切滚刀块
6/11. 锅烧热后倒入少许油，倒入姜末煸香
7/11. 倒入杏鲍菇翻炒，直到把水分炒出来，让水汽蒸发
8/11. 倒入青椒同炒
9/11. 倒入生抽继续翻炒，直到只有一点浓稠的汁
10/11. 倒入白糖翻炒均匀
11/11. 备海苔碎在小吃碟中，肥厚的照烧杏鲍菇出锅！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、健胃、促消化等功效；可与包菜、兔肉、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 照烧杏鲍菇—迷迭香热量92 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克