| 蒜苗腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 蒜苗腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于瑜伽443分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜苗腊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、蒜苗（适量）、青椒（适量）、干咸菜（适量）、盐（适量）
1/4. 蒜苗切段，青椒切块，备用
2/4. 这次炒的是一块肥腊肉，所以只需一点油就可以流很多油出来，油可以另外装在一个碗里，把肉捞出。
3/4. 不用放油，只需一点点底油炒蒜苗，青椒，咸菜，放点盐
4/4. 肉倒进去混合炒，就可以出锅了。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 蒜苗腊肉热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克