| 蒜炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 500克 | 蒜炒菜心热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于抄写41分钟消耗的热量...138 | |||||
蒜炒菜心的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菜心（500克）、猪油（20毫升）、大蒜（3瓣）、盐（适量）、辣椒（少许）
1/9. 准备材料：菜心、猪油、蒜
2/9. 炒菜心好吃准备一些猪油
3/9. 菜心洗净摘段
4/9. 炒锅放猪油
5/9. 炒锅烧热油，爆香蒜
6/9. 放菜心，大火翻炒
7/9. 将菜心炒熟，放盐调味
8/9. 在出锅前放少许辣椒，装饰即可
9/9. 成品
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防贫血、促进大便排泄等功效；可与鸡肉、粳米、豆腐搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜炒菜心热量95 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克