| 泡甘草橄榄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄 | 克 | 0千卡 | 49千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 9克 | 泡甘草橄榄热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于打鼓4分钟消耗的热量...240 | |||||
泡甘草橄榄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橄榄（1克）、甘草（适量）
1/4. 清洗橄榄
2/4. 不好的挑出来
3/4. 用开水把罐子烫一下。
4/4. 把橄榄甘草泡入凉开水，加没沾过油的盐，密封。放到冰箱保存。泡15天，就可以喝橄榄水，吃泡橄榄啦。
食材功效信息
橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦醒酒、化痰、利咽化痰等功效；与虾仁、股内牛肉、牛腿肉相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有解痉、补脾益气、抗癌等功效；与五花肉、鲢鱼 、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡甘草橄榄热量16 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物90.1 克
- 钠154.7 毫克
- 钙881 毫克
- 铁21.4 毫克
- 钾51 毫克