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冰皮月饼

冰皮月饼的热量和减肥功效

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冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
冰皮粉981千卡327千卡0.7克5.1克
果酱147千卡278千卡0.37克0.07克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量422冰皮月饼热量/卡路里1748千卡
瑜伽 热量1748千卡,相当于瑜伽699分钟消耗的热量...150

冰皮月饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

冰皮粉(300克)、果酱(1袋)、食用油(1点点)、果汁粉(2袋)
冰皮月饼的做法图解1

1/11. 冰皮月饼粉,这种很方便,只需1比1的比例用热水混合即可。

冰皮月饼的做法图解2

2/11. 月饼模子,这是必备的工具之一。

冰皮月饼的做法图解3

3/11. 内馅儿也是买好的。

冰皮月饼的做法图解4

4/11. 用和面粉同量的热水拌匀冰皮粉。很快就成团了,稍微加一点食用油,这样不容易裂开,但是,最好是当天就吃了它们~

冰皮月饼的做法图解5

5/11. 把面团和内馅儿分成若干份。

冰皮月饼的做法图解6

6/11. 把面团用手按成皮,内馅儿放进去,包好了,滚上冰皮粉,放入月饼模子里,在板子上按压成型,放入提前准备好的蛋糕纸里。蛋糕纸好看,也防止它们粘连。

冰皮月饼的做法图解7

7/11. 做好了的冰皮月饼,裹上保鲜膜,放入冰箱。

冰皮月饼的做法图解8

8/11. 冰皮月饼的面团里可以加入这样的果粉,两种加入方法,一是直接撒入拌好的面团里,用手不停的按压,使得颜色均匀。第二种方法比较好,把果粉加热热水,化开了以后再去拌月饼粉,颜色特别均匀。

冰皮月饼的做法图解9

9/11. 带颜色的冰皮月饼更好看,也好吃。

冰皮月饼的做法图解10

10/11. 根据量的多少,自己找盒子装起来。这么多肯定是大家族聚餐的量啦。

冰皮月饼的做法图解11

11/11. 这种可爱的纸盒最多放4个,适合送个人。非常可爱吧哈哈

食材功效信息

冰皮粉的热量327千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

果酱的热量278千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、促进消化、促消化等功效;

食用油的热量899千卡(每100克);具有肝胆病、预防心血管硬化、降血脂等功效;

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营养信息

  • 冰皮月饼热量1748 千卡
  • 脂肪105.07 克
  • 蛋白质1.07 克
  • 碳水化合物137.56 克
  • 101 毫克
  • 20 毫克
  • 0.49 毫克
  • 77 毫克

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