| 原味烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 569克 | 原味烤栗子热量/卡路里1680千卡 | |||
 热量1680千卡，相当于循环训练210分钟消耗的热量...480 | |||||
原味烤栗子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、食用油（适量）
1/5. 栗子洗干净晾干，用刀子划两道小口
2/5. 烤箱220℃预热10分钟，倒入适量食用油搅拌均匀
3/5. 烤盘铺上锡纸，倒入栗子，220℃烤15分钟，15分钟后翻面再烤15分钟
4/5. 出炉啦～
5/5. 原味烤栗子，保留了栗子本有的香甜～超级好吃～
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、润泽肌肤、驱虫等功效；可与薏米、鸡肉、大白菜搭配；与牛肉、牛里脊、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、治疗高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 原味烤栗子热量1680 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克