宝宝肉松的热量和减肥功效

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宝宝肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪里脊	克	444千卡	153千卡	21克	7.7克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
海苔	克	21千卡	177千卡	29.4克	4.8克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	417克	宝宝肉松热量/卡路里865千卡
热量865千卡，相当于现代舞180分钟消耗的热量...288

宝宝肉松的做法共11个步骤

食材主料/辅料

猪里脊（适量）、葱（适量）、海苔（适量）、芝麻（适量）、姜（适量）

1/11. 里脊肉切块，锅里放水，开锅后，放入里脊肉，葱姜，把肉煮熟，我煮了半个小时，因为是给宝宝吃

2/11. 肉熟了以后，放入保鲜膜中，用擀面杖擀，然后用手撕成条，我用的里脊肉直接搅成肉馅了，更碎，更好弄

3/11. 锅里放核桃油，放入肉，放点酱油，盐，一岁以内的宝宝可以不放，

4/11. 放入黑芝麻

5/11. 放入料理机中，搅碎

6/11. 搅拌后的小肉松

7/11. 再放入锅里炒一下，让水分都蒸发

8/11. 第二次炒过后的肉松

9/11. 完成啦，晾凉了以后放入瓶中，吃不了的放入冰箱冷藏

10/11. ^_^

11/11. 我又做了一点海苔的

食材功效信息

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与牛小排、松蘑、膝圆牛肉搭配；与豆干、嫩豆腐、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、生津通乳、预防高血压等功效；可与海带、杏仁、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；