| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于蛙泳104分钟消耗的热量...600 | |||||
烤鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒粉（适量）、料酒（适量）、孜然粉（适量）、花椒粉（适量）、酱油（适量）、调味粉（适量）
1/8. 蒜，辣椒，葱，鸡腿。
2/8. 加盐，辣椒粉，料酒，孜然粉，花椒粉，酱油，调味粉，料酒。
3/8. 拌匀，
4/8. 用芽签戳上数个小洞入味。
5/8. 备葱，姜，辣椒。
6/8. 腌好的鸡腿放进烤箱烤30分钟。
7/8. 再刷上辣椒油，撒上葱，蒜米，孜然粉再烧20分钟。
8/8. 如果不够熟再烤，我也是试做的，在试学中。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克