| 柠檬百香果绿茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 392克 | 柠檬百香果绿茶热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于网球27分钟消耗的热量...360 | |||||
柠檬百香果绿茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（半个）、百香果酱（3大勺）、绿茶（一杯）
1/3. 新鲜百香果也可以，但是就需要加蜂蜜或者冰糖了。
百香果酱是前一阵子熬的，里面有糖，所以就没再放糖。
2/3. 柠檬切片，一片上放一勺酱，依次堆叠，放大概十分钟。然后这个时间冲绿茶，温度不要太高的时候把绿茶放进去，就ok了。
如果是新鲜百香果的话，在冲绿茶的时候加蜂蜜或冰糖，放进去两个新鲜百香果冲匀就可以了。
3/3. 成品
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、开胃醒脾、清热化痰等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与胡萝卜、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、抗癌、灭菌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬百香果绿茶热量161 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物56.5 克
- 钠29.3 毫克
- 钙426 毫克
- 铁15.2 毫克
- 钾1870 毫克