| 瘦肉冬菇燉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 总量 | 275克 | 瘦肉冬菇燉汤热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于吃东西226分钟消耗的热量...120 | |||||
瘦肉冬菇燉汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500）、冬菇（适量）
1/1. 瘦肉加冬菇剁成碎肉就可以了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋肝阴、生津液等功效；可与大蒜、白萝卜、白菜搭配；与雪花梨、牛排、梨相克，同食可能会引起不适；
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治肝硬化、祛脂降压、托疮排毒等功效；可与豆腐、小葱、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉冬菇燉汤热量453 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质38.1 克
- 碳水化合物66.1 克
- 钠77.9 毫克
- 钙61 毫克
- 铁13.5 毫克
- 钾1460 毫克