| 蒜苔炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 265克 | 蒜苔炒腊肉热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于深蹲286分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜苔炒腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、腊肉（适量）、蒜苔（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）
1/7. 蒜苔、胡萝卜、洋葱、腊肉、姜
2/7. 蒜苔切段，胡萝卜、洋葱切丝，腊肉、姜切厚片
3/7. 先将腊肉煎香，出油
4/7. 放入胡萝卜丝，炒熟
5/7. 再将洋葱丝、蒜苔段、姜片放入
6/7. 装盘了，瞧瞧吧
7/7. 诱惑不
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、利尿等功效；可与圆白菜、黄豆、豆浆搭配；与醋、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 蒜苔炒腊肉热量1146 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克