| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 179克 | 牛油果奶昔热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于跳板跳水136分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（2个）、伊利牛奶（4袋 240毫升＊4）、蜂蜜（一勺）
1/2. 放入冰箱冷藏后，口味更佳。
2/2. 如果嫌比较浓稠，可以在开始放入原料适量加些矿泉水代替部分牛奶。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有化痰、止咳、促进消化等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与牛奶、梨、鸭梨搭配；与韭菜、豆腐丝、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量407 千卡
- 脂肪16.56 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物84.13 克
- 钠7.3 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾513 毫克