| 灌汤煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 56克 | 灌汤煎饺热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于美容503分钟消耗的热量...60 | |||||
灌汤煎饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
灌汤水饺（300克）、色拉油（1汤匙）、饺子汤（或清水）（半碗）
1/6. 超市购买自己喜欢的水饺口味
2/6. 平底锅中倒入适量色拉油，中火，将水饺平铺在上面，煎至一面金黄后翻面
2.另一面稍煎片刻后倒入一碗饺子汤（因为旁边我还另起一锅下了饺子，所以直接用饺子汤代替清水，也可直接用清水），莫过饺子改大火盖锅盖焖煮
3/6. 其中注意别煮干了
4/6. 水煮干后，再淋入少许色拉油，改小火继续煎制底面焦黄即可出锅
5/6. 一改往日的煮水饺，外焦香浓的灌汤煎饺更有一番风味
6/6. 配上香醋、辣子等调料味道更佳
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 灌汤煎饺热量503 千卡
- 脂肪99.8 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠5.1 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾3 毫克