| 紫薯糯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 250克 | 紫薯糯米糊热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于采花109分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯糯米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（200克）、糯米（50克）、清水（800毫升）
1/4. 糯米50g淘好
2/4. 紫薯切小块
3/4. 糯米紫薯加上水放入豆浆机，启动米糊功能
4/4. 米糊稍微冷却，用筷子粘上淡奶油滴在米糊上，然后用牙签一拉，漂亮的拉花就出来了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、益气力、抗衰老等功效；可与排骨、芹菜、猪排搭配；与仔鸡、鸡胸肉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、壮气提神、护发明目等功效；可与葡萄、兔肉、桂花搭配；与鸡翅、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 紫薯糯米糊热量326 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8.64 克
- 碳水化合物98.3 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克