| 烤箱毛栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 29克 | 烤箱毛栗子热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于跑步32分钟消耗的热量...480 | |||||
烤箱毛栗子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛栗子（250克）、橄榄油（5毫升）
1/4. 又到了吃毛栗子的季节啦，婆婆给的生毛栗子，很新鲜，比外面卖的好太多了。自己买在家用烤箱做的，又干净又方便，具体步骤：毛栗子洗净，把水分晾干。
2/4. 用剪刀或者刀子在毛栗子上开个口子，防止毛栗子在烤箱中爆开。这个是烤好的样子，给大家看我开的口子，烤之前忘了拍生的了。
3/4. 晾干开好口的毛栗子放到一个容器中，倒入橄榄油，用手搅拌均匀。烤箱180度预热，将毛栗子放入，烤三十分钟即可。
4/4. 我没有刷糖水，不想吃太甜。如果大家想吃甜一点的毛栗子，可以：用热水将白砂糖化开，烤箱180度烤20分钟后将毛栗子拿出，上面刷一层糖水，放进去继续烤10分钟即可。因为是用烤箱烤出来的，而且划了口子，跟外面的相比比较干，但是自己做的更健康更新鲜，毛栗子都是黄澄澄的，非常好剥皮。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 烤箱毛栗子热量257 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克