| 柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 柠檬蜜热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于踮脚28分钟消耗的热量...288 | |||||
柠檬蜜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
柠檬（4斤约20个左右）、蜂蜜或冰糖（2.5斤）
1/9. 柠檬浸泡清洗干净后沥干水分待用.
2/9. 用削皮刀去掉柠檬表皮，越薄越好.
3/9. 这是削好的柠檬皮.
4/9. 将柠檬皮放到容器的最底部，大约占容器的1/2左右.
5/9. 将柠檬对半切开，去籽备用.
6/9. 用手动榨汁器榨出柠檬汁和果肉.
7/9. 这是榨好的柠檬汁.
8/9. 然后将2.5斤蜂蜜倒入容器中，最后放入榨好的柠檬汁和果肉.
9/9. 将容器倒置，让原料充分混合，2-3日后1:6稀释食用即可.
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、增强免疫力、健脾等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与山楂、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜜热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克