| 剁椒脆皮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 剁椒脆皮豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于触身式橄榄球30分钟消耗的热量...480 | |||||
剁椒脆皮豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）
1/1. 1豆腐洗净沥干水，切成块。
2平底锅放油烧热，将豆腐放进去油煎。
3煎好一面翻另一面煎，直到两面金黄。
4锅内放油烧热，下生姜，葱，蒜瓣碎炸出香味。
5放鲜酱油，豉油，一勺剁椒，还有用半碗水和的湿淀粉，下锅炒开。
6下豆腐块一起翻炒，小火入味。
7最后放太太乐鲜鸡汁，炒匀出锅。
8撒点葱花，美美的上桌，不要太好吃哦！[微笑]
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、治疗高血压、抗血管等功效；可与海带 、蘑菇、金针菇搭配；与菠菜、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒脆皮豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克