| 香煎海鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 85克 | 香煎海鱼热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于唱歌8分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎海鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、海盐（适量）
1/3. 用姜片腌过的鱼，热锅冷油下锅煎，油可以多一些，按我这个方法，等下出锅不会油
2/3. 中小火，一面大概煎五分钟再翻面，两面金黄后，加入盐水（海鱼肉质鲜美，不要加酱油之类的），根据鱼的大小翻面，没错！就是用盐水微煮，直到全熟
3/3. 出锅！你会发现锅里还剩下很多油，而金黄的海鱼不会油腻腻
食材功效信息
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
