| 椰香口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 386克 | 椰香口蘑热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡，相当于拳击107分钟消耗的热量...720 | |||||
椰香口蘑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、椰汁（适量）、黄油（适量）
1/4. 口蘑切十字花刀，以便入味
2/4. 加入适量椰浆拌匀
3/4. 放入冰箱冷藏过夜
4/4. 小烤盘放入黄油与腌好的口蘑烤制五分钟即可
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、防癌、保护肝脏等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、益气、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰香口蘑热量1286 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠101.1 毫克
- 钙206 毫克
- 铁22 毫克
- 钾3620 毫克