| 清蒸鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 210千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 清蒸鲍鱼热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于缝衣服140分钟消耗的热量...90 | |||||
清蒸鲍鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（250克）
1/4. 清洗干净的鲍鱼。
2/4. 把鲍鱼放入蒸锅里，用大火，看见锅上蒸汽，改中火蒸八分钟即可。
3/4. 出锅装盘，就可以上餐桌了。
4/4. 餐桌上的清蒸鲍鱼。
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有调经润肠、清热平肝、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与仔鸡、牛肝、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸鲍鱼热量210 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠2011.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾136 毫克