| 五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 332克 | 五香花生米热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于减肥操178分钟消耗的热量...360 | |||||
五香花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、卤料包（适量）、生抽（适量）、冰糖（适量）
1/3. 卤料包加水、生抽、冰糖煮开，再放花生米小火卤进味
2/3. 卤好的花生米沥水平铺在烤盘，160度20分钟
3/3. 凉透了之后花生米会特别脆哦
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、和胃、防冠心病等功效；可与粳米、鲫鱼、南瓜子搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与五味子、银耳、梨搭配；
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营养信息
- 五香花生米热量1068 千卡
- 脂肪25.5 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物112.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾391 毫克