| 意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 661克 | 意面热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡，相当于踢踏舞278分钟消耗的热量...288 | |||||
意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、牛肉（适量）、玉米（适量）
1/4. 配菜准备
2/4. 把意面煮熟
3/4. 油热以后，放入番茄，炒成泥，放入熟牛肉，熟玉米，最后放入意面
4/4. 放入芝士， 放入烤箱十分钟
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气血、补脾胃等功效；可与黄豆芽、山楂、菜花搭配；与白酒、栗子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、防治肝病、健脑等功效；可与芥蓝、鸽子、菜花搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意面热量1336 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质39.17 克
- 碳水化合物102.4 克
- 钠49.7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾560 毫克