| 简单的豆花吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆花 | 克 | 740千卡 | 74千卡 | 3.4克 | 2.09克 |
| 花生米 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 1030克 | 简单的豆花吃法热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于讲话461分钟消耗的热量...108 | |||||
简单的豆花吃法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆花（1000克）、花生米（30克）、永川豆豉（20克）、白芝麻（10克）、鸡精（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）、姜；葱（适量）
1/4. 买的豆花。各种配料准备好，这次我用这种海椒不太辣。
2/4. 用搅拌机把海椒和姜磨粉
3/4. 没拍好，先用着吧 下次拍好一点吧，哈哈。锅里放色拉油，放入海椒和姜，再放入豆豉，好后放到碗里，再将花生米酥香放入碗里，再加上各种调料
4/4. 好，做好后可以吃哟！
食材功效信息
豆花的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、润肺、预防高血压等功效；可与红枣、芹菜、莲子搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的豆花吃法热量829 千卡
- 脂肪27.49 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物36.9 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克