| 味增拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 241克 | 味增拉面热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于开车62分钟消耗的热量...180 | |||||
味增拉面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生面条（超市买）（1包）、味增调味（2勺）、鸡蛋（1个）、韩国泡菜（适量）、海苔（4-5片）
1/2. 在超市买的生拉面
2/2. zaizhumian同时把鸡蛋放进去一起煮了，准备一个碗放两勺味增，把滚热的水盛入碗里3分之2。然后把滚熟的生面捞入碗里，放在面上一些泡菜/叉烧。把鸡蛋壳剥掉放入碗中，最后放入几片撕碎的海苔。就完成了！这张图里没有叉烧哦！也可以放入自己爱吃的东西。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、解热烦等功效；可与牡蛎 、基围虾、小米搭配；与茶叶、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有预防大肠癌、促进消化、治便秘等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 味增拉面热量186 千卡
- 脂肪15.89 克
- 蛋白质43.93 克
- 碳水化合物54.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克