| 蔓越莓杏仁牛轧糖，手残党也会做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 387千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 221千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 140克 | 蔓越莓杏仁牛轧糖，手残党也会做热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于穿衣服304分钟消耗的热量...120 | |||||
蔓越莓杏仁牛轧糖，手残党也会做的做法共4个步骤
食材主料/辅料
原味棉花糖（150克）、奶粉（80克）、蔓越莓干（60克）、大杏仁（扁桃仁）（100克）
1/4. 准备好原料。
其实大杏仁就是现在市面上的扁桃仁，也叫做巴旦木，称呼不同而已。
2/4. 将蔓越莓和大杏仁切碎备用。蔓越莓如果喜欢稍微大块点的，可以不用切的太碎。
3/4. 棉花糖放入微波炉高火加热约1分钟至膨胀，取出加入奶粉（留少许奶粉最后裹面防粘）快速搅拌，然后加入杏仁碎和蔓越莓碎搅拌均匀。（如果棉花糖变硬可再入微波炉加热1分钟变软后再继续搅拌）
4/4. 将拌好的材料整形后用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏2小时左右至其变硬后，撕掉保鲜膜，表面撒上少许奶粉切条即可。
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与白砂糖、米汤、橙相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
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营养信息
- 蔓越莓杏仁牛轧糖，手残党也会做热量608 千卡
- 脂肪24.28 克
- 蛋白质20.53 克
- 碳水化合物136.84 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克