菠萝果酱的热量和减肥功效

1/8. 菠萝去皮切块，可用淡盐水稍稍浸泡一下。

2/8. 用料理机把菠萝块搅打一下。一半搅成泥，一半搅成稍微带颗粒的样子。

3/8. 把打好的菠萝跟冰糖一起放进不粘锅里。大火煮开，转中火熬煮。至冰糖化开。

4/8. 煮到菠萝冒泡，出现很多白色浮沫，把浮沫轻轻撇掉。这样做出来的菠萝酱口质量上会比较好

5/8. 转小火继续熬煮。加入适量柠檬汁或是白醋。

6/8. 熬到最后阶段时，萨子要不停的搅动。避免糊锅。直到熬到菠萝变透明，变粘稠。这个时候果酱就做好了。整个熬煮的过程大约30分钟左右就能完成。

7/8. 趁热分装进提前消过毒的罐子里。盖上盖子倒扣。这样的作用类似于抽真空。所以可以分装成一小瓶一小瓶的。晾凉后放进冰箱冷藏。吃不完也可以放两三个月没问题。