| 秋季养生菌菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 443克 | 秋季养生菌菇汤热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于烫衣服197分钟消耗的热量...120 | |||||
秋季养生菌菇汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小仔排（4-5块）、毛豆（1小撮）、薏米仁（1小撮）、海鲜菇（1小把）、鲍鱼干（6个）
1/3. 放入食材
2/3. 加一些薏米和几颗鲍鱼干，煲里放满水到最高位，然后开电源到自动档，出门！
3/3. 晚上回来就是一锅美味又营养的汤了，原汁原味！
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、清热解毒等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼头、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美容、治疗便秘等功效；与白酒、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋季养生菌菇汤热量394 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠5.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾498 毫克