| 耗油尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 耗油尖椒热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于收碗54分钟消耗的热量...150 | |||||
耗油尖椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
尖椒（500克）、蚝油（适量）
1/5. 主料;洗净的尖椒。
2/5. 把尖椒里面的种拿出来。
3/5. 如果不能吃辣的，用用具把辣椒筋也拿出来。
4/5. 用小火，锅里放油，放入尖椒，盖上锅盖，煎至软塌，在放入耗油翻炒均匀即可。
5/5. 出锅装盘，上餐桌。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、驱寒、降血脂等功效；可与小白菜、虾、茄子搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 耗油尖椒热量135 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克