| 方瓜小鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方瓜 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | 0.8克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 方瓜小鱼干热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于八段锦3分钟消耗的热量...270 | |||||
方瓜小鱼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
方瓜（半条（看大小））、小鱼干（20克）、盐（1勺）、大蒜（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 方瓜切块
2/8. 小鱼干清洗一下
3/8. 准备葱蒜
4/8. 热油小鱼干下锅抄（小火）
5/8. 加入大蒜
6/8. 方瓜下锅炒（改中火），加入盐胡椒粉等调味品翻炒。
7/8. 方瓜熟后就可以出锅了
8/8. 姨爹家常菜就做好了
食材功效信息
方瓜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎止痛、解毒杀虫、补中益气等功效；
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营养信息
- 方瓜小鱼干热量13 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠4.4 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾4 毫克